cuisine

Une Dieteticienne ? 

Hello tout le monde !

Aujourd’hui, on va parler alimentation et mode de vie, il y a un mois jour pour jour je suis allée voir une diététicienne dans le but de perdre du poids au long terme !

Et j’ai fait de sacrées découvertes, pour moi perte de poids rimait avec restriction et régime draconien ! La première séance était pour faire connaissance et raconter mes habitudes alimentaires et mon mode de vie.

Globalement ça aller très bien pas trop de féculent et des protéines et légumes à quasi tous les repas !

Cette séance d’approche a permit à ma Diététicienne une semaine après me faire un menu personnalisé avec des féculents des légumes et des protéines, autant dire tout ce que j’ai envie de manger !

Le matin : 

70g de pain complet avec du beurre

Un thé ou café avec édulcorant

Un fruit

Le midi : 

70g de féculent

140g de légume

100g de protéine (viande/poisson) ou protéine végétale

Un fruit

Un laitage

La collation de 16h :

Un thé ou café avec édulcorant

Un fruit

Le soir :

Des légumes à volonté

50g de féculent (1 jour sur 3)

100g de Viande

Un Fruit

Un laitage

Elle m’a également donné des recettes sucrées et salées dont je vous ferais part dans un prochain article sur le blog

Il est clair que je perds moins vite de poids qu’avec un régime hyper protéiné où je perdais 2 kilos par semaine mais là il y a ni effet yoyo ni tentation !

Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser dans les commentaires je réponds toujours !

Bonne journée 😘

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2 réflexions au sujet de « Une Dieteticienne ?  »

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